Veja os benefícios da pinha ou fruta-do-conde para a saúde
Originária das paradisíacas Antilhas no Caribe, a pinha, também conhecida como ata ou fruta-do-conde tem ganhado popularidade nos últimos anos, especialmente no México, mais notavelmente no estado de Yucatán. Além de seu sabor delicioso, essa fruta tropical é uma verdadeira potência nutricional e medicinal.
Rica em ferro, vitamina C, proteínas e fósforo, a pinha é reconhecida por suas propriedades preventivas contra o câncer. Segundo autoridades mexicanas, o extrato de suas sementes apresenta propriedades antimicrobianas que podem inibir o crescimento de células tumorais, despertando o interesse da comunidade científica.
Um estudo recente publicado na revista Phytotherapy Research revelou diversos benefícios para a saúde proporcionados pelo consumo regular da fruta incluindo:
- Fortalecimento do corpo, combatendo a anemia e fortalecendo o sistema circulatório devido ao seu alto teor de ferro.
- Alívio de problemas respiratórios e articulares devido às suas propriedades anti-inflamatórias.
- Prevenção da anemia, fornecendo energia e nutrientes essenciais.
- Propriedades analgésicas, reduzindo a dor, especialmente com o extrato alcoólico de suas folhas.
- Potencial anticancerígeno devido a certos compostos presentes na fruta.
- Controle da pressão arterial graças ao seu alto teor de potássio.
- Auxílio na perda de peso devido ao baixo teor calórico e alto teor de fibras.
- Fortalecimento do sistema imunológico com a presença de vitamina C e antioxidantes.
- Melhora da saúde intestinal devido ao alto teor de fibras.
- Manutenção da saúde óssea com cálcio, fósforo e magnésio.
Propriedades Nutricionais
Cada 100 gramas da pinha contêm:
- Energia: 82 calorias
- Proteínas: 1,7 g
- Gorduras: 0,4 g
- Carboidratos: 16,8 g
- Fibras: 2,4 g
- Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, e C
- Sódio: 11 mg
- Potássio: 240 mg
- Cálcio: 6 mg
- Fósforo: 31 mg
- Ferro: 0,3 mg
- Magnésio: 23 mg
A pinha não é apenas deliciosa, mas também oferece uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando-se um superalimento a ser considerado em qualquer dieta equilibrada.
